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『産褥期』乳児との生活 : "Puerperium" with a baby

『産褥期』乳児との生活 : "Puerperium" with a baby

 気がついたら新生児から乳児になった娘のこころ。

(新生児は生後28日までのほやほやちゃん、それ以降1歳までは乳児、と呼ぶそうです)

 

少し前までお腹の中で元気に動いていた赤ちゃんが、

よく泣き、よく動き、真夜中でも3時間ごとにおっぱいをあげる毎日が始まって、5週目。

産後の6〜8週間、妊娠で変化した身体が、妊娠する前の元の状態に戻るまで、身体が完全に回復するまでの期間を『産褥期』(さんじょくき)と言います。

 

今私は産褥期の真っ只中。

妊娠中破水した日の朝まで毎日逆立ちしていたのが嘘のように、歩く度に骨盤周り、特に仙腸関節の緩みを感じるし、お腹もぷよぷよ。

退院後から寝ながらできる優しい体側伸ばしやツイストを始めて、最近やっと座位で臀筋やハムストリングのストレッチができるようになりました。

 

…大好きな赤ちゃんとの生活は、正直、思っていた以上に!毎日が大変です。

泣いている理由が分からなくて戸惑うし、やっと寝たーと思ってベッドに寝かせたらパチッと目を開けられてがっかりしちゃうし、おなかがすいた時にゆっくり食事をすることができなくなりました。

(実はこれが一番ストレスかも。ここ最近熱々の味噌汁を飲んでないな〜)

 

10ヶ月間、どこに行くにも何をするにも一緒に過ごした赤ちゃんに会えるのが楽しみな気持ちと同時に、

いつ始まるのか、どんな風に産むのか、初めての陣痛を乗り越えられるのか、怖くて不安で、
出産前に産後のことはなにも考えていませんでした。

 

少しの不安とたくさんの幸せと希望で胸がいっぱいだった『妊娠期』から一転、お産で身体全部のエネルギーを出し切って痛んだ身体にショックを受けながら始まった、24時間『お母さん』の役割。

…娘にとってたった一人のお母さんとして、すやすや私の髪の毛をつかんで眠るかわいい寝顔に癒されながら、必死で赤ちゃんと向き合う毎日。

こんな風に自分を育ててくれた両親も、

世の中の先輩ママのみなさんも、心から尊敬します。

毎日を大切に過ごしていきたいです。

Time flies, my daughter Kokoro ; means HEART in Japanese growing day by day, now she is officially categorized to a baby, not a newborn which is under 28 days.

 

She used to be very active in my stomach,
and it has been 5 weeks since she started to cry, move in front of me / in my arms, crave for milk every 3 hours.

 

Puerperal period / Puerperium is

a specific 6-8 weeks after the delivery, while mother's body recovers like before pregnancy.

 

I'm exactlly on this stage, my sacrum joint still hurts me and my tummy....loose and not in fit like before although I have been practicing headstand every morning until the last day when my water broke.

To be honest....my new life with my adorable Kokoro is much harder than I expected.

The most stressful thing is when she needs me right on time my meal is ready!...My miso soup gets cold :(

 

I really did not think of Perperium, how the life with a baby will be during my pregnancy, because my mind was full of hope, excitment, fear and anxiety.

 

My new life as a mother had started right after she came to this world although my body got damaged for 19 hrs length natural delivery.

 

I learn every single day and can move forward, thinking of no one else but I am the mother for her which is unreplaceable, and how adorable while she is sleeping in peace like an angel.

 

Now I really appreciate to my parents to have raised me with such efforts, and do respect all of mothers in the world.

I literally live my life with my new "guru"

; a teacher in sanskrit of yoga philosophy, who takes the clouds away so that we can see the lights.


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引き算の練習 Practice of subtraction

引き算の練習 : Practice of subtraction

もっとたくさん、
少しでも早く、
効率的に。
足し算、あわよくば掛け算することに
一生懸命だった生き方に、
日々変化する身体がブレーキをかけてくれる。

ゆっくり歩いて、
階段を一段ずつ丁寧に登って、
疲れたら座って休む。
身体の声に素直に従うことに、
安らぎと喜びを味わう毎日。

今の自分に何が必要かを見極めて、

必要じゃないものは勇気を出して手放していく、

『引き算の練習』。

 

一緒に学ぶ大切な仲間と、

まだ顔をみたことがなくてもこんなに愛しい
おなかの中で元気に動いている赤ちゃんが、

生まれてくる前から大切なことをたくさん、
教えてくれました。
本当にありがとう。

Learn / Get more,

as quick / much as possible,

try to be more productive / efficient...
My body which changes every single day
restricts my way of living in posiitve way;
stop to look for addition or even multiplication.

 

Walk without hurry,

go up the stairs slowly,

and have a seat and take a rest when I feel tired.

Listening to my body and just following its needs

is such a joy and stillness of living.

 

"Practice of subtraction";

to feel and recoginize what is essential for this moment,

and let other things go without attachment.

 

My dear friends learning yoga together

and my dear baby girl (although I do not know her in person but I already do love her badly...)

have been teaching me a lot of life.

I appreciate it from bottom of my heart. 


マタニティーヨガ@助産院:Prenatal Yoga Class @Maternity Hospital

マタニティーヨガ@助産院:Prenatal Yoga Class @Maternity Hospital

みなさんは助産院って、どんなところか知っていますか?

人生での一大イベント、”出産”に向けて、鍼灸や整体、冷えとりや食事療法など、養生法を指導して女性が本来持っている”産む力”を最大限に発揮できるように応援してくれる場所です。

分娩台にこだわらず、自分が心地よく、自信を持てる体勢で出産に臨むこともできます。

 

そんな特別なパワーがみなぎる場所で、マタニティーヨガクラスを開催させてもらっていることがとても嬉しいです。助産院の見学もできますよ。次回開催日のお知らせです。

 

日時:7月13日(木) 10:00-11:15

参加費:2,000円

参加資格:妊娠16週目以降の方

場所:ファン助産院 (杉並区 浜田山/新高円寺)

http://www.fun-birth.com/index.html

 

ヨガマットは使わず、畳の上でゆったり、
お産に向けて呼吸法を練習し、身体と心を緩めるクラスです。
⭐️残席2名⭐️

予約は私か助産院まで直接ご連絡ください。
03-3313-5658

Facebook : Yukiko Hagiwara

Do you know what kind of place Maternity Hospital is? One of the biggest LIFE CHANGE EVENT for women is "Giving a birth". Professional midwives / doulas teach us how to maximize our own "Potential ability as Women" to face the delivery, through diet, acupuncture, self moxibustion, how important to keep ourselves WARM for the babies and so on.

We also have an option to give a birth not on classical birthing table, but with "free style", in the position where you feel comfortable and confident.

 

It's my honour to give my prenatal yoga class at this special place. Here is next class schedule.

 

Date/Time : Thursday, July 13th  10:00-11:15 A.M.

Class fee : 2,000 yen

Qualifications:after 16 week of pregnancy

place : Fun Maternity Hospital

http://www.fun-birth.com/index.html

⭐️Only two places left⭐️

pls make reservation in advance, 

either directly to me or to the hospital.

03-3313-5658

Facebook : Yukiko Hagiwara

 


7/23㈰ 第9回 美味しいヨガ : Yum Yoga #9 ~+Vegan Lunch Box

7/23㈰ 第9回 美味しいヨガ : Yum Yoga #9 ~+ Vegan Lunch Box~

瀬戸恵子シェフは、自慢の義理のお姉さん♡

一緒に開催している『美味しいヨガ』クラスは
リピーターで参加してくれる方とはじめましての方とで、

おかげさまで毎回楽しく継続させて頂いています。

ヨガとビーガンは、とっても相性が良くて、どちらかしか知らなかった方も両方一度に体験できるチャンス!
どちらかが好きなら、もう一つもきっと好きになれるはず!

けいこさんのお店 "mique" ミケは5月に駒澤大学駅に移転オープンしたばかり。美味しくて可愛いお店、ぜひ行ってみてくださいね。

https://www.facebook.com/mique-279318212264042/


隔月開催、ゆったり運営していたクラスも次回が9回目です。次回は7/23㈰ 10:00~12:30 @恵比寿 草冠の学校、
その後「美味しいヨガ」は少しお休みを頂きます。

嬉しいことに既に何名かお申し込みも頂いていますので、
参加してみたかった方、早めのご予約お待ちしていま〜す:D
http://school.kusakanmuri.com/lessons/healthcare/seto-keiko/lesson-002501.html

”YumYoga" collaborated w my sister in law is always fun with some regular + new faces.

Yoga and Vegam meal is perfect matching, if you like either 1 of 2, you will definetely enjoy BOTH for sure!!!!

My beloved sister just opened her own lovely place,

please visit "mique" to enjoy her healthy meal!

https://www.facebook.com/mique-279318212264042/

 

The class has been held every 2 months basis, 

and we will take off for a while after next class in July.

Some regulars who knows it already had signed up.

Do not miss it, looking forward to having you with us :D
http://school.kusakanmuri.com/lessons/healthcare/seto-keiko/lesson-002501.html

 

 

 


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初夏限定!パークヨガ定期開催:Monthly Park Yoga Class

初夏限定!パークヨガ定期開催 : Monthly Park Yoga Class

夏の暑い日差し&蚊が出る前(笑)の今の時期限定!

パークヨガを定期開催します。お日さまの下で気持ちよく身体を動かしたい人、集まれ〜ヨガ初心者、男性&お子さまもWelcome🎵

@新宿御苑   by Team 70
https://www.facebook.com/team70.team70/
4月29日(土) 10:00〜11:30
5月28日(日) 10:00〜11:30

6月24日(土) 10:00〜11:30

〜お申し込みはFacebook イベントページから〜

https://www.facebook.com/events/1892619314283773/

 

@芦花公園

5月31日(水) 10:00〜11:30
https://www.facebook.com/events/1350341968419913/

ヨガクラスの後は一品持ち寄りで、ピクニックへもご参加どうぞ :)

 

 

Let's enjoy the comfortable early summer weather,
before the strong SUN and MOSQUITOes distruct yoga time :P
Beginners, males, babies / kids are all welcome🎵

@ Shinjuku Gyoen by Team 70
https://www.facebook.com/team70.team70/

Sat., April 29th 10:00〜11:30

Sun., May 28th 10:00〜11:30

Sat., June 24th 10:00〜11:30

〜Sign up from the link below ; Facebook event page〜

https://www.facebook.com/events/639987856192824/

 

@ Roka Koen, Setagaya-ku

Wed., May 31st 10:00〜11:30
https://www.facebook.com/events/1350341968419913/

Potluck picnic follows after yoga class.


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